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台灣號稱是水果王國，所以我們身在這水果王國，當然不可放過這個機會，讓我們一起來從豐富的水果中攝取可以讓肌膚白皙的營養素吧!有哪些營養素對我們肌膚美白是有益處的呢? 例如 : 維生素C、维他命、果酸、维他命E、礦物質...等，那麼哪些水果可以富含這些營養素呢?
1. 蘋果
台灣幾乎一年四季都會有蘋果，蘋果營養素豐富，比我們所想像的更多，她所含的大量水分對皮膚有保濕作用，還有維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉澱，而含有的果酸成分則可以抑制痘痘產生。
2. 櫻桃
這不用我說大家都知道，櫻桃也是含有很多的維他命C，這是可以滋潤皮膚，還可以有效抵抗黑色素，鐵跟胡蘿蔔素也較多，可增加肌膚彈性。
3. 檸檬
檸檬，每個愛美的女生都知道要喝，但是為什麼要喝呢? 因為除了有維他命C之外，還有有機酸、礦物質等多種營養素。
4. 奇異果
奇異果有豐富的維他命C和維他命E，可以白皙肌膚，提高肌膚的抗氧化，其他的營養素還可以增強抵抗力，增強肌膚的抗老，大量的可溶性纖維和礦物質，也對於我們人體或肌膚十分的好。
5. 葡萄
葡萄籽具有很好的抗氧化，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護肌膚、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，也有嫩白肌膚，所以市面上，有很多廠商針對葡萄所含的營養素做出很多飲品。
以上這些水果，提供給大家參考看囉!!
葡萄籽具有很好的抗氧化，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護肌膚、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，也有嫩白肌膚，所以市面上，有很多廠商針對葡萄所含的營養素做出很多飲品。
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