close

3.jpg  

台灣號稱是水果王國，所以我們身在這水果王國，當然不可放過這個機會，讓我們一起來從豐富的水果中攝取可以讓肌膚白皙的營養素吧!有哪些營養素對我們肌膚美白是有益處的呢? 例如 : 維生素C、维他命、果酸、维他命E、礦物質...等，那麼哪些水果可以富含這些營養素呢?

1. 蘋果

台灣幾乎一年四季都會有蘋果，蘋果營養素豐富，比我們所想像的更多，她所含的大量水分對皮膚有保濕作用，還有維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉澱，而含有的果酸成分則可以抑制痘痘產生。

2. 櫻桃

這不用我說大家都知道，櫻桃也是含有很多的維他命C，這是可以滋潤皮膚，還可以有效抵抗黑色素，鐵跟胡蘿蔔素也較多，可增加肌膚彈性。

4.jpg  

3. 檸檬

檸檬，每個愛美的女生都知道要喝，但是為什麼要喝呢? 因為除了有維他命C之外，還有有機酸、礦物質等多種營養素。

4. 奇異果

奇異果有豐富的維他命C和維他命E，可以白皙肌膚，提高肌膚的抗氧化，其他的營養素還可以增強抵抗力，增強肌膚的抗老，大量的可溶性纖維和礦物質，也對於我們人體或肌膚十分的好。

5. 葡萄
　
葡萄籽具有很好的抗氧化，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護肌膚、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，也有嫩白肌膚，所以市面上，有很多廠商針對葡萄所含的營養素做出很多飲品。

以上這些水果，提供給大家參考看囉!!
arrow
arrow
    文章標籤
    葡萄 抗氧化 維他命 抗老 酚花青素 嫩白肌膚 維他命C 可溶性纖維 礦物質 奇異果 檸檬 有機酸 櫻桃 黑色素 胡蘿蔔素 蘋果 果酸 维他命E 美白
    全站熱搜

    Gia小天使 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄